Kuidas ravida emakakaela osteokondroosi kodus

Ülemised jäsemed on perioodiliselt tuimad ja keele liikuvus on häiritud? Kas olete mures peavalude ja nõrkuse pärast? Kas rõhk tõuseb järsult või langeb, südamerütm on kadunud või kiire? Sümptomid näitavad närvid ja selgrooga seotud probleeme. Kõige tõenäolisem põhjus on emakakaela osteokondroos, millega kaasnevad lihaspassid ja pearinglus. Haigus, vastupidiselt müütidele, ilmub noortele ja nõuab korralikku ravi.

Tegurid ja ettevaatusabinõud

Provotseerimine emakakaela osteokondroos on võimeline:

• halb metabolism;
• istuv või istuv eluviis;
• Mikrotsirkulatsioonihäire, mis on pärilik haigus;
• kaela- või õlaosakonna vigastused.

Patsiendid, kes kahtlustasid osteokondroosi tunnuseid, soovitavad kõigepealt konsulteerida arstiga ja käia läbi CT või MRI. Lisaks võtke vereanalüüsid aru, mis täpselt põhjustas haiguse arengu.

Ravi valitakse individuaalselt, sõltuvalt põhjusest. Arst annab suunda massaaži või kirjutab välja tablette, salve või geele, millel on põletikuvastane toime. Mõnikord kaovad spasmid ja valu, kui ostate ortopeedilise padja või muudate tööd.

Keegi pole emakakaela osteokondroosi eest kaitstud, kuid ohus satuvad nad ise:

• kontoritöötajad;
• müüjad;
• meditsiinitöötajad;
• õpetajad ja õpetajad;
• administraatorid;
• juuksurid;
• Programmeerijad.

Nende elukutsete esindajad seisavad palju või istuvad arvutis, kuid emakakaela ja õlaosakonnad on passiivsed. Lihased nõrgenevad, kõhre kaotab elastsuse ja selgroolülid saavad minimaalselt toitaineid. Närvilõppude ja osteokondroosi näpistamise oht suureneb.

Kas peate tõesti otsima uut tööd? Ei, kui patsient:

• Asendage tavaline madrats ja alla padi ortopeediliste sortidega;
• valib mugava kõrge seljaga arvutitool;
• tegeleb regulaarselt kodus või spordisaalis, killustades lihaseid ja liigeseid;
• keelduda nikotiini ja alkoholi;
• Vaadake üle tavaline dieet ja tehke sellele mõned muudatused.

Naistel on soovitatav loobuda kõrgetest kontsadest ja armastada balletijalatseid või spordijalatseid.

Osteokondroos ei kao kohe pärast parema padja või kahe või kolme klassi ostmist spordisaalis, kuid järk-järgult paraneb heaolu ja sümptomid kaovad haigusega endaga.

Rohkem köögivilju ja valku

Taastumist soodustab korralik toitumine. Liigse kehakaaluga patsientidel on soovitatav kaotada kaalu järk -järgult, et vähendada vuukide ja lülisamba ketaste koormust. Kuid näljutamine on keelatud, samuti istub mono -dietes.

Osteokondroosiga inimene peaks saama iga päev piisavas koguses kaltsiumi ja magneesiumi, samuti fosfori ja kaaliumi. Närvilõppude taastamist hõlbustavad B -vitamiinid, mis eemaldavad põletikku, ja kollageeni tootmiseks vajalik askorbiinhape. Ilma liha ja munade sisalduva valguta ei saa teha.

Emakakaela selgroolülide seisund halveneb soola, praetud toitude ja loomade rasvade tõttu. Peame unustama panni olemasolu ja armastama aurutoite, asendama või taimeõliga ja ostma kanarinda vorsti asemel.

Marinaadid ja valge leib, konserveeritud toit, magusad joogid ja mallina põhjustavad osteokondroosi ägenemist. Põletik ja valu emakakaela piirkonnas eemaldavad:

• Petersell, kes lahjendab verd;
• Merekalad ja salatid linaseemneõliga;
• kreeka pähklid ja tursamaks;
• kaunviljad, milles on palju rühma B ja valgu vitamiine;
• kana- või veiseliha liha;
• mesi;
• aurutatud köögiviljad ja värsked või küpsetatud puuviljad;
• Varjatud želatiini;
• Keedetud veiseliha veenid, mis täidavad kondronprotektorite funktsiooni.

Metaboolsed protsessid normaliseerivad teravilja ja piimatooteid, taimseid dekokte ja tavalist vett. Dehüdreeritud organism taastatakse aeglasemalt ning vedelike puudusega pehmed ja luukoed muutuvad habraseks.

Kohv ja must tee on osteokondroosi korral vastunäidustatud, millel on diureetiline toime ja mis aitavad kaasa kaltsiumi leostumisele ja muudele kasulikele mineraalidele.

Päev algab laadimisega

Harjutused on haiguse ägenemisel vastunäidustatud. Kui valu ja põletik kaob, on soovitatav osaleda pärast ravimit või alternatiivset ravi. Spetsiaalne kompleks taastab emakakaela ja õlapiirkonna liikuvuse, leevendavad lihaspassid ja pearinglust.

Alustage lihtsatest harjutustest, mis raskendab ülesannet:

1. Lamage diivanil või diivanil, riputades kaela ja pea. Pind peaks olema sirge, ilma mugulate ja šahtideta, mõõdukalt jäik. Õlad on diivanil, käed on lõdvestunud ja pikendatud piki keha. Proovin pingutada ainult kaela lihaseid, tõsta sujuvalt ja laskuge pead. 10 kordust. Pöörake paremale küljele ja seejärel vasakule.
2. Istuge toolil või muutuge sirge seljaga toa keskel. Kaela ja õlgade lihaste lõdvestamiseks, lastes pea kukkuda ette ja vasakule, taha ja paremale. Mõlemas suunas 4-6 tilmenti. Seejärel kurnake kaela lihased nii palju kui võimalik ja tehke sarnaseid liigutusi, püüdes lõua rinnale saada ja põskedega õlgu puudutada.
3. Jäädes sirge seljaga istuvas asendis, võtke hammastesse pliiats või pliiats. Liikudes ainult pea ja kaela, joonistage õhus tähti või numbreid, püüdes end mitte korrata.
4. Seadistage pliiatsiga, pöörake paremale ja vaadake üle õla. Põse või templi peopesa pisut vajutades proovige naasta lähteasendisse. Pea üritab survet üle saada ja teeb pendlikujulised liigutused, killustades kaela ja rindkere piirkonna lihaseid. 30 - 40 kordust, seejärel pöörake teises suunas.
5. Lama kõhuga põrandale, sirgendades käed piki keha. Kleepige oma otsmik maasse ja sirutage ülaosa pea kohal, ilma küünarnukkide painutamata. Pöörake 4-6 sekundit, võtke algne positsioon.

Harjutusi 1, 3 ja 4 saab teha kaalukainetega. Sobivad väikesed hantlid, mis ei kaalu rohkem kui 0,5 kg, või poole pealtnägija vett. Kandke need pähe, hoides kätest, ja tehke pöördeid ja kalduvusi.

Lihaseid soovitatakse hommikul ja õhtul, aga ka lõunapausil sõtkuda hommikul.

Rahvameetodid osteokondroosi vastu võitlemiseks

Emakakaela piirkonna ravis mittetraditsioonilisi meetodeid arutatakse tingimata arstiga. Mõned homöopaatilised ravimid ja protseduurid halvendavad patsiendi seisundit ja põhjustavad osteokondroosi ägenemist.

Lilla

Täitke liitripurk värskete lillade lilledega. Ärge kompaktset toorainet, valage alkoholi, mis on segatud veega, ega viina. Hoidke voodi all 2 nädalat, perioodiliselt raputades. Staseeris toode kaela ja õlgadesse, samuti kasutage sees 30–40 tilka. Lisage veele või teele, jooge pärast söömist.

Kompressid ja redised

Põletik eemaldatakse mudamaskid. Rakenduste komponenti saab tellida spetsiaalsetes poodides. Hoidke mustust klaasmahutis, sõnade lahes. Kompressi koristamine kuumutatakse veevannis 40 kraadi ja kantakse kaelale, jäetakse see, kuni see on jahe. Teil on vaja 10–15 regulaarset protseduuri.

Mustuse asemel kasutatakse redis värskelt pigistatud mahla, mis segatakse võrdse koguse meega. Nõuage segu päevast, seejärel lahjendage viinaga. Osa alkoholist, 4 osa mahlast. Hõõru põletikulisesse piirkonda massaaži liigutustega, katke plastkilega ja mähkige salliga. Lahkuge mitu tundi või minge mesikompressiga magama ja peske jäänused hommikul maha.

Soojad lodoonid

Kastke kapsaleht 30-40 sekundiks keevasse vette. Eemaldage ja lööge haamriga kiiresti, kuni see jahtub. Väike õhuke kiht mett, kinnitage kaela külge. Parandage klammerduki kilega, mähkige see salli või salliga. Oodake 1 tund.

Kapsa asemel kasutatakse mädarõika lehti. Toor on kastetud keevasse vette, kuid seda ei töödelda meega. Nad mähivad kaela soojade lehtedega ja kaetud salliga peal.

Kaelale kantakse tühja kõhuga rukki tortillad, samuti riivitud keedetud kartulit ja mee segu. Mass on mähitud marli sisse nii, et see ei levi kogu kehas, ja ootaks 20 minutit.

Pärast kompressi või vedelikke hõõrutakse lihastesse valuvaigisti salvi.

Spasmidega võetakse lihaste lõõgastajad. Tabletid lõdvestavad silelihaseid, kuid vähendavad vererõhku.

Ise -massifikatsioon

Geeli või salvi kandmisel peaksite kaela ja õlgade sõtkumist. Pressige, pigistage, hõõruge ja lööge naha kerge punetuseni õrnalt. Spiraalsed ja ümmargused liigutused, aga ka vibratsioon eemaldavad ebamugavustunnet.

Sarja fännidel on soovitatav veeta aega selja ja kaela kasuks:

1. Niiske rätik või puuvillakoe tükk soolalahuses.
2. Ärge loputage, kuivatage aku, nii et toorikuks muutuks jäik.
3. Diivanil istudes keerake rätiku otsad peopesas ja viska selja taha.
4. Tõmmake, hõõruge nahka ja lihaseid saagimise liigutustega, kuni ilmub kerge kipitus.
5. Lõpetage massaaž väga rätikuga patsutades.

Lülisambale on võimatu kõvasti suruda, sest massaaži peamine ülesanne on parandada kaelas vereringet. Protseduuri korratakse iga päev, saate taotlejaid, mis on loodud spetsiaalselt osteokondroosi raviks.

Halbade harjumuste ja regulaarsete harjutuste tagasilükkamine peatab intervallete ketaste hävitamise. Dieet koos ravimite ja homöopaatiliste abinõudega eemaldavad põletiku ja taastavad kõhrekoe. Kui järgite spetsialistide nõuandeid ja hoolitsete iga päev oma keha eest, pole keeruline lahti saada.